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Wie Testosteron Zu Erhöhen?

Wie Testosteron Zu Erhöhen?Es ist kein Geheimnis, wenn du bist ein Athlet, ein Fitness-Studio-Ratte oder jemanden, der will einfach ein wenig besser je höher aussehen können Sie erhöhen, Testosteron, desto besser für Sie werden; Testosteron ist das wichtigste anabole Hormon.

Wenn wir versuchen, die Testosteron zu erhöhen ist das erste, was oft in den Sinn kommt Anabolika, wie dies eine der wichtigsten Rollen ist, aber es tatsächlich viele Dinge, die wir tun können gibt, um Testosteron neben regelmäßigen Injektionen zu erhöhen.

Machen Sie keinen Fehler, wenn man braucht, oder Wünsche zu Testosteron anabole Steroide erhöhen immer werden in Begriffe Fähigkeit am besten sein, nichts anderes nahe kommen wird, aber wir bieten natürlich kleine inkrementelle erhöht, wenn wir bestimmte Prinzipien folgen.

Jedoch in den großen Plan der Dinge, ist während diese Anwendungen erweisen werden, um nützlich zu sein wo sie wirklich glänzen hilft in niedrigen Testosteron abzuwenden; Nein, es ist keine Garantie aber in stark verbessert Ihre Chancen.

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Testosteron mit Lebensmitteln zu erhöhen

Sie haben gehört, das alte Sprichwort, nichts ist mehr als Essen anabole und das ist ganz richtig; Wenn es um Wachstum und Performance nichts auf der Erde geht kann schlagen oder Essen zu ersetzen.

In diesem Licht gibt es bestimmte Lebensmittel, die nachweislich einen positiven Effekt auf unsere natürlichen Testosteronspiegel zu haben und viele Untersuchungen haben ergeben, dass Personen, die Ernährung reich an diesen Lebensmitteln häufig konsumieren Testosteron-Produktion erhöhen. Das gleiche kann man in die entgegengesetzte Richtung; bestimmte Nahrungsmittel haben gezeigt worden, um den gegenteiligen Effekt haben und wenn Sie Testosteron zu erhöhen oder zumindest es versuchen werden sie Lebensmittel, die Sie vermeiden möchten.

Für die Person, die ein Vegetarier ist wird das nächste Teil wahrscheinlich einige traurige Nachrichten werden; Wenn Sie suchen, um Testosteron durch die Lebensmittel zu erhöhen, die Sie essen wirst du nicht in der Lage durch eine vegetarische Stil Ernährung zu tun. Nein, Fleisch sind nicht die einzigen Nahrungsmittel, die Testosteron zu erhöhen, werden aber Dinge wie rotes Fleisch und Eier sind unsere wichtigsten zunehmende Tools.

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Die besten Lebensmittel für natürliche Testosteron-Produktion erhöhen gehören:

  • Rotes Fleisch
  • Ganze Eier
  • Schweinefleisch
  • Lachs
  • Nüsse & Hülsenfrüchte
  • Brokkoli (darüber hinaus nicht allein)
  • Kohl (darüber hinaus nicht allein)
  • Blumenkohl (darüber hinaus nicht allein)
Vom Blick auf die Liste möglicherweise ein wenig besorgt mit Cholesterin, vor allem, wenn man bedenkt, rotes Fleisch und Eier, unsere zwei primäre Nahrungsquellen zu sein. Lassen Sie Ihr Herz, ärgern Sie sich nicht, die Idee dieser Lebensmittel wird unfreundlich zu Cholesterinspiegel ist längst vergangen und weder erhöht LDL Niveaus; unter der Annahme, dass Sie Ihr Steak und Eier mit Ölen, Butter, große Mengen an Käse nicht verdeckt sind, etc.

Der nächste Schritt wird sein, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden; Nein, wir wollen Liste, die diese aus oder Sie für die nächsten dreieinhalb Wochen gelesen werden würde, aber können wir Ihnen eine ziemlich gute Idee. Gesättigte Fettsäuren ist nachgewiesen worden, etwas zu sein müssen Sie Testosteron erhöhen, aber es muss aus den richtigen Quellen wie die oben kommen; Die gesättigten Fettsäuren, die Sie bei Ihrem Lieblings-Fast-Food-Kette bekommen ist nicht so fett.

Weitere, verarbeitete Lebensmittel haben im allgemeinen erwiesen, wie sie Testosteron-Produktion beeinflussen, so die Moral der Geschichte ist einfach schrecklich; nicht so viel Essen Sie und bleiben Sie weg von verarbeiteten Lebensmitteln; Es ist wirklich so einfach und es gibt nicht viel mehr zu sagen.

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Testosteron mit Wahl des Lebensstils zu erhöhen

Es gibt drei wichtige Faktoren, die nicht essen, die unser Testosteronspiegel erheblich beeinflussen können; Unsere körperliche Aktivität-Ebene, Stress und Alkohol-Konsum, das wichtigste ist körperliche Aktivität. Männer, die sind aktiver als andere Männer natürlich höhere Mengen von Testosteron pflegen, und es, dass körperliche Bewegung gezeigt hat, Krafttraining vor allem erheblich steigern Testosteron-Produktion.

Für den einzelnen, braucht oder wünscht, Beginn der Testosteron-Produktion zu erhöhen, sollte eine regelmäßige und geplante Workout-Routine eines der ersten Aufträge des Geschäfts.

Stress und Alkohol; Wir haben Stress in unserem Leben und damit wir trinken, um die Last zu erleichtern noch Alkohol nachweislich eines der negativsten Dinge auf dieser Erde zu Testosteron-Produktion, wenn regelmäßig verzehrt werden; nicht nur schadet es Produktion, sondern es fördert Fett zu gewinnen und Muskelgewebe zerstört.

Verantwortlichen Alkoholkonsum ist jedoch eine einfache Sache zu kontrollieren, während Stress ein wenig schwierig sein kann. Stress bedeutet nicht einfach sorgen oder betreffen; Obwohl das ist eine Rolle wir geht es eher um körperliche Belastungen, der Mangel an Schlaf und Erholung und körperliche Belastungen, die durch genau diese Dinge entstehen kann.

Wenn unser Körper in einem Zustand der Spannung ist, die enden wir größere Mengen von Stresshormonen als Glukokortikoid Steroide bezeichnet die Freigabe, und wenn Sie versuchen, um Testosteron zu erhöhen geht in die falsche Richtung.

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Abschluss

Unterm Strich ist einfach; Es ist nichts Magisches zur Erhöhung der Testosteronspiegel, es ist kein Geheimnis, dass Ihnen nicht erzählt wurde, gibt es kein besonderes Training oder Geheimtipp, von denen nur die Elite wissen.

Möchten Sie ein höheres Maß an Testosteron zu produzieren oder zumindest zu halten, was Sie bereits haben einfach nach eine gesunde Lebensweise wird als alles andere, in der Tat mehr für Sie tun, kurz dem primären anabolen androgenen Steroiden Testosteron injizieren, das ist ziemlich genau Ihre nur lohnende Option.

Ja, es ist sinnvoll und sogar sehr, aber Sie müssen Verständnis haben. Verstehen Sie, wie zu maximieren Sie Ihre Ernährung mit Ihren Alltag Ihres Testosteron-Niveaus, die besser als Ihre Freunde.

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