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Come Aumentare Il Testosterone?

Come Aumentare Il Testosterone?Non è un segreto, se sei un atleta, un topo di palestra o chi semplicemente vuole guardare un po' meglio il superiore è possibile aumentare il testosterone che sarà meglio fuori di voi; Dopo tutto, il testosterone è il principale ormone anabolizzante.

Quando stiamo cercando di aumentare il testosterone la prima cosa che viene spesso in mente è di steroidi anabolizzanti, come questo è uno dei ruoli principali, ma ci sono effettivamente molte cose che possiamo fare per aumentare il testosterone oltre a iniezioni regolari.

Non illudiamoci, se uno ha bisogno o desideri aumentare testosterone steroidi saranno sempre essere migliore in termini di capacità, nient'altro arriverà a chiudere, ma naturalmente possiamo fornire piccoli aumenti incrementali se seguiamo alcuni principi.

Tuttavia, nel grande schema delle cose, mentre queste applicazioni si riveleranno utile dove davvero brillare è favoreggiamento nell'allontanare basso di testosterone; No, non è nessuna garanzia ma in notevolmente migliora le vostre probabilità.

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Aumentare il Testosterone con il cibo

Avete sentito il vecchio detto, non c'è niente di più anabolizzanti che cibo e che è tutto vero; Quando si tratta di prestazioni e crescita nulla sulla terra può battere o sostituire il cibo.

In quella luce ci sono alcuni alimenti che hanno dimostrati di avere un effetto positivo sui nostri livelli di testosterone naturale, e molti studi hanno indicato che gli individui che consumano spesso ricchi di diete in questi alimenti aumentano la produzione di testosterone. Lo stesso può essere detto in direzione opposta; alcuni cibi hanno dimostrati di avere l'effetto opposto e se stai cercando di aumentare il testosterone o almeno mantenerla saranno i cibi che volete evitare.

Per l'individuo che è vegetariano questa parte successiva è destinata probabilmente ad essere alcune notizie piuttosto triste; Se stai cercando di aumentare il testosterone attraverso il cibo che mangi non hai intenzione di essere in grado di farlo attraverso una dieta di stile vegetariano. No, carni non sono i soli cibi che farà aumentare il testosterone, ma cose come carne rossa e uova sono i nostri principali strumenti crescente.

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I cibi migliori per aumentare la produzione naturale di testosterone includono:

  • Carne rossa
  • Uova intere
  • Maiale
  • Salmone
  • Dadi & legumi
  • Broccolo (in più, non da solo)
  • Cavolo (in più, non da solo)
  • Cavolfiore (in più, non da solo)
Guardando la lista può essere un po' preoccupato con colesterolo, specialmente se consideriamo la carne rossa e uova intere per essere nostro due fonti primarie di cibo. Non lasciate che il vostro cuore agitarsi, l'idea di questi alimenti, essendo ostile ai livelli di colesterolo ha da tempo superato e nessuno aumenterà i livelli di LDL; Supponendo che non stai coprendo la bistecca e uova con oli, burro, enormi quantità di formaggio, ecc.

Il passo successivo sta per essere evitare certi cibi; No, vogliamo lista che questi fuori o voi stareste leggendo per le prossime settimane tre e mezzo, ma possiamo darvi un'idea. Grassi saturi è stato dimostrato essere qualcosa è necessario aumentare il testosterone ma deve venire dalle fonti giuste come quelli di cui sopra; i grassi saturi che stai ricevendo al tuo preferito fast food della catena non è tale un grasso.

Ulteriori, trasformati alimenti in generale hanno dimostrati di essere orribili su come influiscono sulla produzione di testosterone quindi la morale della storia è semplice; non mangiare tanto e stare lontano da alimenti trasformati; è davvero così semplice e non c'è molto altro da dire.

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Aumentare il Testosterone con scelte di vita

Ci sono tre fattori principali di là di cibo che può influire notevolmente i nostri livelli di testosterone; il nostro consumo di livello, stress e alcol attività fisica, il più importante essendo l'attività fisica. Gli uomini che sono più attivi di altri uomini naturalmente mantengono livelli elevati di testosterone ed è stato dimostrato che esercizi fisici, in particolare Peso formazione notevolmente la produzione di testosterone boost.

Per l'individuo che ha bisogno o desidera aumentare l'inizio di produzione di testosterone una routine di allenamento regolare e pianificata deve essere uno dei primi ordini di business.

Stress e alcol; abbiamo lo stress nella nostra vita e quindi beviamo per alleggerire il carico ancora alcool ha dimostrato di essere una delle cose più dannose su questa terra per la produzione di testosterone quando consumati regolarmente; non solo si fa danneggiare la produzione, ma promuove il guadagno di grasso e distrugge il tessuto muscolare.

Tuttavia, il consumo responsabile di alcol è una cosa facile a controllo considerando che lo stress può essere un po' complicato. Lo stress non significa semplicemente preoccuparsi o preoccupazioni; anche se questo è un ruolo che siamo più interessati a stress fisico, la mancanza di sonno e riposo e stress fisico che può essere causato da solo quelle cose.

Quando il nostro corpo è in uno stato di stress che finiamo rilasciando grandi quantità di ormoni dello stress, noti come steroidi glucocorticoidi e se stai cercando di aumentare il testosterone questo sta andando nella direzione sbagliata.

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Conclusione

La linea di fondo è semplice; non c'è nulla di magico circa l'aumento dei livelli di testosterone, non non c'è nessun segreto che hai detto, non non c'è nessun allenamento speciale o segreto nascosto di che sapere solo il élite.

Se si desidera produrre un più alto livello di testosterone o almeno mantenere quello che già avete semplicemente seguendo uno stile di vita sano farà più per voi di qualsiasi altra cosa, in realtà, breve di iniettare il testosterone steroido androgenico anabolizzante primario questa è praticamente l'opzione solo vale la pena.

Sì, è utile e molto così ma devi avere comprensione. Capire come massimizzare la tua alimentazione con la vostra vita quotidiana e vedere i livelli di testosterone meglio di tuoi amici.

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